odzywki na

Dzisiaj postanowiłam spróbować trenować po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (jajecznica z 3 jaj na klarowanym) i byłam zdziwiona, że tak dobrze mi się ćwiczyło :-D Miałam więcej siły niż gdy trenowałam po koktajlu z banana, truskawek, odżywki i orzechów. Nie wiem, czym to jest spowodowane, bo kiedyś próbowałam trenować po śniadaniu BT i średnio mi [...]

Można nie jeść obiadów, śniadań, kolacji. ( Są takie systemy żywieniowe ) ale potreningowy zawsze :) No właśnie słyszałam, że potreningowy nie jest tak istotny, a liczy się bilans w ciągu całego dnia :-) Ilość białka nie zniknie. Może ewentualnie pogorszyć się jego strawność. Po co gotować odżywkę, skoro można ją dodać na koniec? Nie chodziło mi [...]

dwa posiłki na słodko w ciągu dnia mogą być, ale lepiej, żeby oba nie opierały się wyłącznie na odżywce białkowej połączenie płatków owsianych z owocami i jajkami z ewentualnie dodatkiem odżywki będzie lepszym rozwiązaniem, w jednym z tych posiłków

[...] i dobrym treningu. "Plywajac 4 razy w tyg. i do tego dodatkowo chodzac na silke zeby miec jakies efekty w rozwoju muskultaury musialbys sporo zainwestowac w suplementy (odzywki).Inaczej nic z tego nie bedzie kolego.Przykro mi." Jeśli chodziło ci o masę to oczywiście że jest w stanie , wystarczy by bilans kaloryczny był na plusie i [...]

[...] do WPC ktore to zawiera w te skladniki. Co do wartosci BV obu produktow to moim skromnym zdaniem wyzszosc WPI nad WPC to jakis nonsens biorac pod uwage ze obie odzywki sa na bazie jednego bialka ---> serwatka To wymysl producentow ktorzy wlasnie ta rzekoma BV wywieraja na kupujacych nacisk do kupna WPI ktore jest drozsze wiec [...]

Dobrze dobrana suplementacja jest bez wątpienia niezmiernie istotnym elementem każdej dyscypliny sportowej. Nie jest w tej sytuacji istotne, czy budujemy siłę, sylwetkę, kondycję, czy wytrzymałość. Zawsze przydatne będą takie suplementy jak: kreatyna, aminokwasy rozgałęzione, witaminy i składniki mineralne, odżywki białkowe, przedtreningówki, [...]

Płatki owsiane Płatki owsiane powstają z owsa. Owies należy do stosunkowo młodych roślin uprawnych. Do Europy przywędrował razem z pszenicą z Azji . Wartość odżywcza i energetyczna owsa jest stosunkowo duża. Właściwości odżywcze płatków owsianych Płatki owsiane są źródłem złożonych węglowodanów- głównie skrobi, znajdziemy w nich również [...]

Bez napinki ale to nie świadczy że odżywki też nie szkodzą, bo wątroba jest przez nie natłuszczana i są uszczerbki na wątrobie przez ten czas jak bierzesz, ale jakiś miesiąc później wszystko wraca do normy, właśnie byłem na bilirubinie podwyższonej w szpitalu przez białko, nie smaczne było możliwe że jakieś stare...

Rynek suplementacyjny w obecnych czasach jest na tyle rozbudowany, że często pojawiają się firmy mające w swoim asortymencie produkty słabe jakościowo, a przy okazji bardzo drogie. Zdecydowanie należy unikać tego typu firm żerujących na ludzkiej naiwności. Jedną z firmy, którą można zaliczyć do tego typu grona jest Herbalife. Firma obecna na rynku [...]

Dokładnie , ja z suplementacji stosuje jedynie profilaktykę . Odżywka białkowa wrazie potrzeby i pre i to wszystko . Odżywki i suplementy dla sportowców stanowić mogą wartościowe uzupełnienie zabiegów żywieniowych i treningowych na każdym poziomie wytrenowania. Ich stosowanie nie jest jednak koniecznością. Teraz za dużo przykłada się uwagi do [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Super, dziękuję za odpowiedź. Faktycznie TomQ ma rację powinienem coś więcej napisać. W zasadzie szukam jakiejś odżywki białkowej żeby uzupełnić niedobór w diecie, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na około 3700 kcal, przeliczyłem dietę wychodzi mi około 3200-3400 kcal więc za mało. Ćwiczę od niedawna (jakieś dwa miesiące) 3 razy w tygodniu, 34 [...]

Szukając najlepszej metody na redukcję tłuszczu zapasowego wiele osób porywa się na nie do końca optymalne rozwiązania. Niektóre z nich mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. Czy tak jest z bieganiem na czczo? 1. Wpływ biegania na spalanie tkanki tłuszczowej 2. Bieganie na czczo - czy ma sens? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania [...]

[...] kreatyna ktora deje szybki efekt w postaci przyrostu sily i przyrostu miesni. Popieram twoj poglad na sterydy.Nie sa potrzebne. Pamietaj rowniez aby nidgy nie chodzic glodnym! Drob lub jajka to podstawa kazdego posilku! Powstaje strona- www.bestsport.com.pl na ktorej wkrotce bedzie mozna zakupic wszelkie odzywki i suplementy!Pozrdawiam. b.k.

Wiele osób, szczególnie początkujących marzy o tym, żeby zbudować masę mięśniową dobrej jakości, przy jednoczesnym uwidocznieniu mięśni brzucha. Niestety nie zdają sobie oni sprawy z tego, że zaczynając swoją przygodę z kulturystyką, nie da się budować dobrej jakości mięśni zaczynając z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15-20%. Powszechnie [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]

Dieta to istotny element kształtowania naszych sylwetek. Ma ona duże znaczenie nie tylko w procesie budowania masy mięśniowej czy redukowania tkanki tłuszczowej. Ważna jest również, gdy celem naszym jest poprawa wyników sportowych. W zasadzie w każdej dyscyplinie sportu. Dlatego też warto zwrócić uwagę na to, co spożywamy, kiedy i ile. Zadając to [...]

[...] jedzeniem to jest tragedia, polecam spaghetti boloeze domowej roboty (oczywiscie pomielone z makaronem), b. delikatny pasztet i rozgniatanie jezykiem o podniebienie, zupy i odzywki. Snie o kurczaku ktory juz mi obrzydl, albo nawet o hamburgerze z mcdonaldsa - byle by pogryzc. Kupilem sobie troche wspomagaczy, glukozamina, osteopogen (czy jakos [...]

to bedzie ok, dieta jest na 230 g bialka a potzreba 275 g ale reszte wycisne z odzywki bialkowej. tylko pytanie o posilek zastepczy tych 6 jaj na sniadanie